医生建议1天最多吃3个粽子：尽量避免在晚餐或睡前食用

摘要： 高燃动作大片维和防暴队正在热映中许多观众走进影院二刷表示一刷震撼于和平的来之不易被维和警察的信念与勇气深深打动二刷看文戏细腻感人打戏拳拳到肉极具硬核美感今日影片发布余卫东孤身折返救...

高燃动作大片《维和防暴队》正在热映中！许多观众走进影院二刷，表示一刷震撼于“和平的来之不易”，被“维和警察的信念与勇气”深深打动；二刷看文戏“细腻感人”，“打戏拳拳到肉极具硬核美感”。今日，影片发布“余卫东孤身折返救杨震”正片片段。维和小队兵分两路，余卫东（黄景瑜 饰）为解救被俘的杨震（王一博...

随着端午节的脚步渐近，五彩斑斓的粽子已纷纷抢鲜上市。但在这个美食与佳节交织的时刻，我们如何既能品味传统美味，又能兼顾健康饮食呢?

营养专家提醒我们，粽子作为一道传统美食，具有补中益气、暖胃健脾等多重功效。然而，由于粽子含有较高的热量且不易消化，因此，在享受美味的同时，我们需要注意适量摄入。一般来说，单日粽子的摄入量不建议超过三个，且尽量避免在晚餐或睡前食用，以免给身体带来不必要的负担。

在食用方式上，粽子最好趁热吃，吃前务必确保彻底加热。这是因为冷却后的粽子中，糯米中的支链淀粉可能会回生，变得不易被消化酶分解，增加胃肠负担。同时，凉粽子过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃，引发胃肠道疾病。

此外，食品安全也不容忽视。糯米和粽子馅都是容易变质的食物，如果加热不充分，极易发生食物中毒。因此，在食用前一定要确保粽子充分加热，并注意观察粽子是否有异常现象，如剥开后有黏丝等，应避免食用。